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健康網》居家工作也要運動一桌一椅就能輕鬆練核心

雙手緊貼辦公室牆壁，保持軀幹穩定快速交替抬腿跑步，約10-15秒，可訓練蹬地能力、抬腿能力，以及雙腿協調轉換能力。 2、桌邊伏地挺身. 利用辦公室穩固 ...

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