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8招辦公室瘦身操不用離開辦公桌也能輕鬆瘦！ @ 夢想起點 就 ...

身體坐直，背要離開椅背，肩膀筆直向上挺立；然後深呼吸10次，每次呼氣時將腹部盡量縮向後背(就是吸滿氣)，再吐氣。這個動作能夠伸展背部的主要支架，能鍛鍊核心肌肉群（指 ...

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