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職場運動｜久坐辦公室必學，教你5招彈力帶肌力訓練！

現在就讓我們利用大約40分鐘，一起跟著翊如老師的指導，藉由2個關節暖身，3個上肢肌力動作、2個下肢肌力動作及伸展收操，透過全身性運動在辦公室也能 ...

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