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辦公室伸展運動
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保養教室- 辦公室伸展操! - COW STYLE 牛乳石鹼
一起來運動!坐在辦公室太久,一起動動讓身體保持活力! 步驟1:右手手扶著椅背(或桌緣)。 步驟2:左手握住左腳腳背,向上彎起,停留五秒左右。
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