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辦公室伸展運動
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【辦公室瑜珈】6招椅子式.5分鐘舒緩肩頸痠痛。 - On-Spa
停留3-5秒再換左手肘放在右手肘之上,重複以上動作, 此時可以感受到雙膊深層的伸展拉筋。 2.扭動左右側腰先從 ...
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