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在辦公室也能做！每天10 分鐘拉筋運動糾正體態，練成直角肩+ ...

動作8 ：雙手合十放在頭頂，然後向上拉伸，儘量越高越好，這樣才能更有效地伸展上半身。 動作9 ：雙手叉腰，然後以背肌的力量將雙手帶往後方，重複45 秒。

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