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辦公室伸展運動
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久坐運動舒緩肩頸四肢,辦公室的簡易拉筋操 - 極美人
久坐運動:活動背部 · 1.雙手扶腰,凹背抬頭伸展。 · 2.左手抱椅背,右手抱右腿上抬,身體向左充分轉動,換邊亦然。 · 3.腳掌貼齊地面,彎腰使上胸貼齊大腿, ...
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