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辦公室伸展運動
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辦公室伸展:利用「旋轉椅」緩解腰痛 - 關鍵評論
在前一組動作裡,介紹了如何善用轉椅的轉動來進行筋膜放鬆。在這邊要介紹如何利用椅子的前後移動來放鬆背部、大腿後側及小腿肚等部位的筋膜。 首先如 ...
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