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辦公室久坐肩頸痠痛？教你伸展六式，動一動好舒適

4. 吸氣同時把雙手肘往左右打開以擴胸，會感覺胸肌末端近肩膀處伸展。 5. 可配合呼吸來回動作，重複5次，稍作休息再做1組，共做2-3組或 ...

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