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【Fitness】辦公室伸展運動！擺脫脂肪囤積下半身，有3招式！

【Fitness】辦公室伸展運動！擺脫脂肪囤積下半身，有3招式！ · 單腳跪椅子，跪姿成90度不動，重心放在腰與腹部上後腿伸直延伸抬腿，坐久了做些臀部、大腿 ...

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