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辦公室伸展運動
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上班族一定要做的3個伸展|廖昀君物理治療師|健康連線
伸展 時一定要持續30秒以上,或做3組以上就是要讓肌肉、肌腱、韌帶、肌筋膜等停留一段時間,讓軟組織適應拉長的狀態,才能確保肌肉處於良好拉深狀態。 辦公室伸展操一:向上 ...
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