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你是上班久坐族嗎？ 八招辦公室伸展操 - Don1Don

這時候至少可以做「ankle pumping 踝關節幫浦運動」的動作，也就是腳踝往上翹、再往下踩，讓肌肉活動一下，也可壓迫到靜脈，讓回流變好，一次可以做一分鐘 ...

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