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[健康生活]久坐辦公室如何保持好身材

平日坐在椅子上辦公,可保持身體直立狀態,收縮腹部,向上抬腿,腳尖繃直,鍛鍊小腿肌肉。伸腿,腳尖向前後運動20次,然後將每只腳及腳踝轉動20次,進一步增強小腿 ...

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