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獻給辦公室久坐族的五分鐘伸展放鬆練習 - 10/10 HOPE

關於這一點，在運動前做好暖身、在運動結束之後再舒緩肌肉是很重要的兩個前後步驟。還有，針對特定上班類型族群，比如說，一整天不變的坐姿（辦公室 ...

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