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上班族必學5招「除鏽」運動，擺脫久坐危害！ - 健康體能 - JoiiUp

上班族必學5招「除鏽」運動，擺脫久坐危害！ · 1.魔術飛毯. 先將雙腳稍微交叉，再以雙手放在辦公座椅的手把上，試著撐起下半身，用力部位主要在於兩隻手臂 ...

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