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辦公室久坐族背側核心、下肢阻力訓練 - 健康體位生活網

辦公室 族群久坐缺乏運動，容易導致核心肌群與下肢肌群的肌力衰退。此篇介紹七種居家阻力訓練動作，以強化核心與下肢肌群，增加身體在姿勢控制上的能力 ...

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