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工程師等日夜輪班累到爆如何不只提神，又能有效護肝強身？

為了兼顧健康與工作，必須從事輪班工作者，首先要建立良好的睡眠、運動習慣，白天睡覺建議拉上遮光窗簾、可戴眼罩、耳塞，營造舒適的睡眠環境；如果調適有 ...

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