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瑜伽轮式只是基础动作，一点不难，方法对了 - 网易

仰卧在垫子上，双脚分开与骨盆同宽，弯曲双膝盖，双脚靠近臀部。弯曲手肘，双手掌心朝下放在肩膀上方，指尖朝前。呼气，脚踩地，手掌推地，抬躯干向上，让 ...

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