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瑜伽高階練習者必Get的6種輪式進入方法(收藏級)

臀部坐地，雙腿屈膝，腳掌落地; 雙手撐地，指尖朝向身體后側; 呼氣，收緊核心，左手撐地 · 從狂野式進入，吸氣，髖部轉向右側; 雙手推地，胸腔打開向上推 ...

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