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放棄仰臥起坐吧！靠伸展鍛鍊腹肌，花10秒就能把肚子往上拉提

瘦小腹☀內臟☀腹肌要用伸展的方式來鍛鍊。 ... 的位置後，再開始做拉伸腹肌。這麼做會刺激到腹部的所有肌肉，所以不需要勉強也可以輕鬆地收緊肚子。

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