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軟骨食物
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吃這3類食物抗發炎、減緩關節退化。飲食篇
軟骨 由許多的膠原蛋白構成,而人體需要維生素C以製造膠原蛋白,而維生素C也有抗氧化的作用。男女性每天的維生素C建議攝取量為100毫克,廣泛存在於各種蔬果 ...
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