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蛋白質減肥餐單:6款飽住瘦美食、由58kg變47kg更練出趕走肚 ...

高蛋白低碳水有助增肌減脂,所以Nana都以蒟蒻麵來取代米飯、麵食。Nana會選用120克雞胸或雞胸香腸,先以微波爐解凍再切細;再將蒟蒻麵隔出水分並沖洗一下 ...

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