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睡不著ptt

緩解失眠的10個方法1、不要補眠2、不要強行躺下3、睡前要心靜4、睡前不喝咖啡不抽煙喝濃茶5、睡前不飲酒6、晚間運動7、睡覺泡腳8、徹底放鬆身體9、規律睡眠不熬夜10、及時 ...

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