「所謂的詩你很難抓住它的奧妙，不過文字會在你的腦袋裡頭堆砌。
所謂的人你很難讀懂他的心思，不過感覺被人讀懂更是大有玄機。」
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《#馬男波傑克》的主創 Raphael Bob-Waksberg 出了本短篇小說集《#誰會愛上你受的傷》，全書收錄十八則短篇小說，喚起當初愛上《馬男波傑克》的心情，情節奇幻又荒謬，內容因觸及生活的取捨、愛情的起落、心靈的創傷等議題，而能讓人產生共鳴。例如「#最神聖最吉利的一場盛會」敘述一對新人準備結婚，他們思索著該要簡單或奢華的婚禮、該不該依照傳統讓女方跟大祭司睡覺，以驗證新娘的「處女身份」（諷刺宗教、男性、衛道人士的影響力）、要殺幾隻羊、要買什麼價位的「承諾蛋」（婚姻關係真的只重「愛情」不重「經濟、比較、輿論壓力」嗎？）都能吵翻天，作者透過一場婚禮的舉行向男女主角（以及讀者）提問：婚禮是什麼？婚姻是什麼？愛情又是什麼？
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或著，短篇故事集的《誰會愛上你受的傷》，在書中收錄一篇「#短篇故事集」（短篇裡的短篇，俄羅斯娃娃嗎？哈哈），『她告訴他，她愛他、關心他，他沉醉在愛情中而暈了頭，#並沒有意識到她是要跟他分手。』簡短幾句話，道盡一對佳偶（怨偶）看待彼此關係的觀感落差。
#愛死這則極短篇故事啊

或者，「#錯過的連結」敘述列車上一對互不相識的乘客對彼此有所好感，他們想跟對方打招呼，但出於害羞與膽怯，遲遲沒有行動，火車不斷向前，時間不斷流逝...。「錯過的連結」像極了《愛在黎明破曉時》的平行時空版，如果傑西和席琳一直沒有跟彼此攀談，會是一個怎樣的情境？
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「妳說呢？妳想回紐約看看嗎？」
「不了，」妳會說，「那裡有太多鬼魂了。」
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或者，「#給連續式單一配偶論者看的紐約市重要地標指南」故事裡的主角，回憶她已經結束了的多段愛情關係，因為曾經與戀人在紐約的不同地點有過美好回憶，使得一整座城市變得酸苦，每一個他人眼中尋常的地點，都是觸發記憶的「地雷區」；或者，一對同父異母的兄妹，在一趟旅途中，彼此試探他們在對方心中的位置，希望能夠重拾手足情的努力；或者，分手了的戀人共進午餐，透過平行時空概念，看見多種不同的結局（結果）；或者，狗狗與牠的飼主的「愛情故事」，狗眼看世界，原來跟我們想像的不同；或者，擁有超能力的超級英雄，面對愛情卻是與你我無異的平凡與無助；或者，一間以扮裝美國歷屆總統聞名的遊樂園，創造出以十個總統基因組合而成的科學怪人，而扮演總統的員工們為了保住工作，上演鬥爭的生存戰...
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「我想到，其實如果你想的話，你也可以如此形容人生。人生很恐怖、威力強大，而且隨時可能發生。當你面臨人生時，你可以很懦弱也可以很勇敢，但無論如何你都會活下去。所以你不如就選擇勇敢吧。」
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《誰會愛上你受的傷》有時帶著幽默自嘲又挖苦的方式，笑看人類面對群體、職場與愛情的種種荒誕行為、有時又會鑽入主角腦袋，窺探人心底幽微脆弱的一面。全書十八則短篇，每一則故事都迷人，而 Raphael Bob-Waksberg 總能用不同的視角看待日常，賦予它更多的趣味性。
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——Netflix動畫影集《馬男波傑克》主創者首部短篇小說集——
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《誰會愛上你受的傷》(#附誠品獨家扉頁印刷作者簽名留言)
https://tinyurl.com/44rhjve2
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《誰會愛上你受的傷》（#博客來獨家贈限量插畫造型書籤）
https://tinyurl.com/25fftc4n
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《誰會愛上你受的傷》【#有聲書】
https://tinyurl.com/4ynunes3

曾經聽過一句話
「我們的社會很少鼓勵有意識的放鬆」

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誒放鬆聽起來很容易但做起來有夠難
以前的我忙碌一整天
回家只想要躺在沙發上看電視滑手機
我以為這就是所謂的放鬆
但每次真的要睡覺的時候
發現自己的腦子還是轉個不停
就這樣開始失眠到三四點
雖然我很習慣當夜貓族
但長期下來睡醒一樣好累

後來我逼自己每天來個瑜伽吧
就算只有十分鐘的練習
把身體的緊繃拉一拉
把意識回到自己的身上
做完之後
整個人終於可以「有意識的放鬆」了

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恩 今天練習完很舒服很平靜
然後我走到我的陽台
坐著我最愛的露營椅
曬曬太陽
好好感謝今天的自己

#拍張照紀錄今天的心情吧
lululemon Taiwan

👉我們都知道時間很寶貴，但平常還是有意識或者無意識的浪費時間，那麼要珍惜時間，就必須要學會管理自己的時間。時間管理就是有效的運用時間，從而達成自己的目標，忙碌不是目標，做成事才是目標。那我們到底該怎麼做才能真正管理好時間呢？

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⭕要有目標

在生活中，總要有目標，才能讓人有動力來做點事，不管這個目標是什麼。如果你想環遊世界，那你就得為自己的想法掙到足夠的錢；如果你想在工作上得到晉升，那你就得努力工作提高業績水平；如果你想天天放鬆玩耍，那你也得找到自己想玩的東西，不然再好玩的東西也抵不過邊際遞減效應，最後讓人失去樂趣。當然，大多數也可能不止一個目標，要顧及家庭，也要忙於工作，這也是不可避免的，歐美國家就主張提倡工作生活的平衡。另外，還要規劃出讓自己成長的時間，規劃出鍛煉身體的時間和學習充電的時間，讓自己身體健康能力更強也是一個目標，達成這個目標可以讓我們能更好的完成其他目標。

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⭕要有規律

每天的生活基本上可以分為幾大塊，睡覺，吃飯，工作，娛樂。普通人的生活也基本固定，早中晚吃飯，白天上班，晚上睡覺，這是每天都要做的，那就應該養成習慣。如果今晚熬夜打遊戲或者看電視劇，那勢必要影響到明天的工作學習，於是工作學習任務完不成，於是明天晚上又得熬夜，依次形成了惡性循環，這樣就影響了健康的身體和工作的效率。我們可以藉助工作來使自己保持規律的生活，譬如到了該睡覺的時候，給自己調個鬧鐘，讓自己及時入睡，到了該吃飯的時候，就停下工作，認真吃飯。

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⭕要事優先

著名的GTD時間管理方法便是遵循這個原則，將每天的事情份為四個象限，決定什麼該做什麼不該做。其實我們不必分的這麼複雜，只要先把重要和緊急的事情做完就好了，而對於不重要的事情，即使沒做完也不要有內疚心理。而區分重要和不重要，需要確定自己的目標，對自己的目標有效就是重要的，而對於自己的目標無關或者關係不大就是不重要的，重要和不重要的比重也滿足二八定律，每天重要的事情就那麼點。不能看到別人在學習某個東西，自己感到落後了就去學習這個東西，而這也只是一種攀比競爭心態，我們要找出對自己真正重要的事情，同時，不要拖延的完成它。

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⭕保持節奏

把握自己的節奏也很重要，如果突然某一天把時間安排的滿滿的，那這必然效率不高，同時也不可能堅持下去。保持每天的間隙，讓時間充滿彈性，讓自己不至於三天打魚兩天曬網。對於每天的學習任務，比如學英語，可以分解任務，每天學一部分，而不要期望著一次性學完，科學實驗也證明分階段地學習效果要比一次性學習的效果要好，藉助記錄工具，記錄下每天完成的任務和用的時間，如果發現自己超常完成了就該停止了。而對於某些一次性的任務，比如寫一個報告，那就要爭取一次性完成，這樣能夠保持任務的連貫性，減少轉換任務所需要耗費的能量。

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⭕提高效率

對於腦力勞動，提高效率最重要的就是專注。而現代人由於通訊設備的發達，容易被手機等電子設備份心，而這會降低自己的效率。工作學習時關掉手機的不重要的通知，不刷知乎，不看抖音。而許岑也說他曾經為了練琴，買了很貴的提琴，結果每天都會練習，感覺不練習就是浪費了金錢，為了練字，也買20元一張的宣紙，讓自己的每一筆一劃都是自己認真練習的。雖然我們不必這麼極端，但也可以看到專注地重要性。除了專注，還要學會利用工具提高工作學習效率，例如，使用筆記軟件能夠方便的保存互聯網上的東西，也方便自己復習整理，手機電腦上都有各種各樣的工具，學會使用就能提高效率。

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✅總結

對於時間管理來說，我們其實不必看許多的書籍，聽過多的課程，也不必過於關注時間本身。與其這樣，不如把時間和精力放在事情本身，在遵循必要原則的基礎上，慢慢的做下去，慢慢的調整自己的時間框架。

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我們每個人都希望能變得更好，想培養規律運動、均衡健康飲食、閱讀、冥想、早睡早起諸如此類的“好”習慣，但為什麼我們總是滑手機滑到最後一刻才肯睡覺、Netflix永遠比看書還吸引人、難以維持健康習慣⋯⋯？這次我們邀請了節目EP39 的來賓Alex，要來和你聊聊想成為理想的自己不可錯過的好書-『原子習慣』！作者透過心理學到科學的說明，讓你理解人性的本質就是傾向輕鬆簡單不費力的生存模式，最有自制力的人其實是最少使用到自制力的人，問題出在你的環境與系統，而非你自己！書中也提出了大量的舉證以及應對方式，任何人都能將自己的生活套入，重新定義自己的“身份認同”，專注於改善生活中的“系統”，幫助你不費力的從細微改變滾出巨大成就，改變自己的人生！
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00:00:00 來賓介紹、為何來聊這本書
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00:09:49 改變習慣的第一步：讓「無意識」變「有意識」
00:14:16 建立習慣困難點1：結果總是姍姍來遲
00:15:18 專注於系統，而非目標
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白噪音是人耳的可聽頻率範圍(20~2000KHZ)中，一段以相同功率持續發出的聲音。聽覺系統像是隨時待機的警報系統，當我們在睡覺時，「突然」的聲音出現，大腦查覺到這些突發的聲音產生警覺，進而影響睡眠而醒來。
白噪音在聲音的頻譜中，它從高頻到低頻平均分配。就如同一道牆，能夠屏蔽很多細節，讓你沒有意識到聲音的變化。絕對理想的白噪音是不存在的，而大自然的聲音是最接近白噪音的聲音。


ホワイトノイズは、人間の耳の可聴周波数範囲（20〜2000KHZ）で同じパワーで連続的に放出される音です。 聴覚システムは、いつでも待機している警報システムのようなものです。私たちが眠っているとき、「突然の」音が現れ、脳はこれらの突然の音を検出して警告を発し、睡眠に影響を与えて目を覚まします。
ホワイトノイズは音のスペクトルにあり、高周波から低周波まで均一に分布しています。 壁のように、細部を遮ることができるため、音の変化に気付くことはありません。 絶対に理想的なホワイトノイズは存在せず、自然の音はホワイトノイズに最も近い音です。



White noise is a sound that is continuously emitted with the same power in the audible frequency range of the human ear (20~2000KHZ). The auditory system is like an alarm system on standby at any time. When we are sleeping, "sudden" sounds appear, and the brain detects these sudden sounds to generate alertness, which affects sleep and wakes up.
White noise is in the sound spectrum, and it is evenly distributed from high frequency to low frequency. Just like a wall, it can shield a lot of details, making you unaware of the changes in sound. Absolutely ideal white noise does not exist, and the sound of nature is the sound closest to white noise.


백색 소음은 사람의 귀의 가청 주파수 범위 (20 ~ 2000KHZ)에서 동일한 파워로 지속적으로 방출되는 소리입니다. 청각 시스템은 대기 상태의 경보 시스템과 같으며, 잠을 자면 "갑작스러운"소리가 나타나고 뇌는 이러한 갑작스러운 소리를 감지하여 수면에 영향을 미치고 깨어납니다.
백색 잡음은 사운드 스펙트럼에 있으며 고주파에서 저주파로 고르게 분포됩니다. 벽과 마찬가지로 많은 세부 사항을 보호하여 소리의 변화를 인식하지 못합니다. 절대적으로 이상적인 백색 소음은 존재하지 않으며 자연의 소리는 백색 소음에 가장 가까운 소리입니다.


เสียงสีขาวเป็นเสียงที่เปล่งออกมาอย่างต่อเนื่องด้วยกำลังเดียวกันในช่วงความถี่ที่ได้ยินของหูมนุษย์ (20~2000KHZ) ระบบการได้ยินเปรียบเสมือนระบบเตือนภัยเมื่ออยู่ในโหมดเตรียมพร้อมตลอดเวลา เมื่อเราหลับ เสียง "กะทันหัน" จะปรากฏขึ้น และสมองจะตรวจจับเสียงกะทันหันเหล่านี้เพื่อสร้างความตื่นตัว ซึ่งส่งผลต่อการนอนหลับและตื่นขึ้น
สัญญาณรบกวนสีขาวอยู่ในสเปกตรัมเสียง และกระจายอย่างสม่ำเสมอจากความถี่สูงไปยังความถี่ต่ำ เช่นเดียวกับกำแพง มันสามารถปกป้องรายละเอียดได้มากมาย ทำให้คุณไม่รู้ถึงการเปลี่ยนแปลงของเสียง ไม่มีสัญญาณรบกวนสีขาวในอุดมคติอย่างแท้จริง และเสียงของธรรมชาติเป็นเสียงที่ใกล้เคียงที่สุดกับเสียงสีขาว


Tiếng ồn trắng là âm thanh được phát ra liên tục với cùng công suất trong dải tần có thể nghe được của tai người (20 ~ 2000KHZ). Hệ thống thính giác giống như một hệ thống báo động ở chế độ chờ bất cứ lúc nào, khi chúng ta đang ngủ sẽ xuất hiện những âm thanh "đột ngột", não bộ sẽ phát hiện ra những âm thanh đột ngột này để tạo ra sự tỉnh táo, ảnh hưởng đến giấc ngủ và thức giấc.
Tiếng ồn trắng nằm trong phổ âm thanh, và nó được phân bố đều từ tần số cao đến tần số thấp. Cũng giống như một bức tường, nó có thể che chắn rất nhiều chi tiết, khiến bạn không nhận biết được những thay đổi của âm thanh. Tiếng ồn trắng lý tưởng tuyệt đối không tồn tại, và âm thanh của tự nhiên là âm thanh gần nhất với tiếng ồn trắng.


White noise adalah suara yang terus menerus dipancarkan pada intensitas yang sama dalam rentang frekuensi (20~2000KHZ) yang dapat didengar oleh telinga manusia. Sistem pendengaran itu seperti sistem alarm yang selalu siaga. Saat kita tidur, akan ada suara “mendadak”. Saat otak mendeteksi suara yang tiba-tiba ini, maka akan menimbulkan kewaspadaan dan mempengaruhi tidur dan terjaga.
White noise terdistribusi secara merata dalam spektrum suara dari frekuensi tinggi ke frekuensi rendah. Sama seperti dinding, ia dapat melindungi banyak detail dan membiarkan Anda mengabaikan perubahan suara. White noise yang benar-benar ideal tidak ada, dan suara alam adalah suara yang paling dekat dengan white noise.


Il rumore bianco è un suono che viene emesso continuamente alla stessa intensità all'interno della gamma di frequenze (20~2000KHZ) che l'orecchio umano può sentire. Il sistema uditivo è come un sistema di allarme sempre in allerta.Quando dormiamo, ci sarà un suono "improvviso".Quando il cervello rileva questo suono improvviso, causerà la vigilanza e influenzerà il sonno e la veglia.
Il rumore bianco è distribuito uniformemente nello spettro sonoro dall'alta frequenza alla bassa frequenza. Proprio come un muro, può proteggere molti dettagli e permetterti di ignorare i cambiamenti nel suono. Il rumore bianco assolutamente ideale non esiste e il suono della natura è il suono più vicino al rumore bianco.


Ang puting ingay ay isang tunog na patuloy na inilalabas sa parehong lakas sa loob ng saklaw ng dalas (20 ~ 2000KHZ) na naririnig ng tainga ng tao. Ang auditory system ay tulad ng isang alarm system na laging naka-alerto. Kapag natutulog tayo, magkakaroon ng isang "biglaang" tunog. Kapag nakita ng utak ang biglaang tunog na ito, magdudulot ito ng pagkaalerto at makakaapekto sa pagtulog at paggising.
Ang puting ingay ay pantay na ipinamamahagi sa tunog ng spectrum mula sa mataas na dalas hanggang sa mababang dalas. Tulad ng isang pader, mapoprotektahan nito ang maraming mga detalye at hahayaan kang balewalain ang mga pagbabago sa tunog. Ganap na perpektong puting ingay ay hindi umiiral, at ang tunog ng kalikasan ay ang tunog na pinakamalapit sa puting ingay.

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訂閱: https://www.youtube.com/channel/UC8vabPSRIBpwSJEMAPCnzVQ?sub_confirmation=1

我最高觀看次數的影片 (我為何不再拍暗網? 只說一次): https://www.youtube.com/watch?v=jbihKaqEEQw&t=127s

首支單曲: https://www.youtube.com/watch?v=UASHWB6Ai9Y

我的成長故事: https://www.youtube.com/watch?v=Kdhtp6A6YJE

這位才是真正的網絡垃圾: https://www.youtube.com/watch?v=jlJYDx1GP-U&t=263s

Billie Eilish出賣靈魂的方法: https://www.youtube.com/watch?v=pfB1S2uy5Po&t=115s
日本最殘酷的直播節目: https://www.youtube.com/watch?v=7E81OKVX7wc
我受夠了, 我的精神困擾: https://www.youtube.com/watch?v=aQ6uxaQhiS4&t=7s

拍睡覺人眼球的恐怖Youtuber

Mrsleepypeople

(Shot on face) 多如繁星的Youtube影片曾給我見過一定程度變態的片種與糸列.
也正當我以為已對 ‘變態’ 兩個字免疫時卻找到這一條影片. (Title)
一個沒有窗的房間中, 主角悄悄靠近一對睡著了的情侶. 到了女生面前用手keen開女生雙眼的眼皮. 之後甚至用手指揉這位女生的眼球. 最後在這對情侶ho無wuy yi下將部機關掉. 然後離開.

這條2011年上載, 在Youtube暗角埋藏10年的怪異影片不是實驗短片. 更不是什麼恐怖電影的片段. 是片中的人真的是, 不知情被真拍的.
更是Youtube片中平行宇宙的冰山一角.

大家好又是我暗網仔, 一起撐大對眼看一看.

-japan eyeball fetish

幾年前網上流傳有關日本青少年互雙喜歡用舌頭舔對方眼球的熱潮. 這個行為導致多人眼睛發炎甚至有眼盲個案. 之後被揭發這只是被翻譯錯誤的都市傳聞. 一笑之置.
這huey kuw笑話背後恐怖的YouTube社群原來真的有

隔了一個月第二條玩眼球影片被上載到同一個頻道. 情況一樣, 主角拿著鏡頭走向這對睡著的情侶. 然後開始玩女生的眼球. 唯一分別是影片標題加了 ‘sexy’ 這個字.

戀物其實挺普遍. 對衣物/橡膠/身體部份感到迷戀.

過了一星期, 第三集影片出了. 這次影片跟之前有明顯分別. 房間比之前黑. 而影片由之前兩個多分鐘變成一段9分鐘的影片. 但最恐怖是今次女生是喝醉了和不sing人士. 鏡頭背後的人到底跟這女生是什麼關係呢?

這個 ‘Mrsleepypeople’ 頻道除了拍了7條有關這個女生Bre的影片外, 這10年來整個頻道總共的38條影片也是同樣的東西. 拍攝的對象有10個不同女生. 在多次拍攝中這些女生也是喝醉.

而在2016年他終於dap出這一步: 他舔了這女生的眼球. 要熟睡到什麼程度才被人舔眼球但也不會醒來. 這一點證明Mrsleepypeople是一直等待和觀察這些女生是什麼時候睡覺, 也大概什麼時候熟睡的. 所以他不像chim入人睡房做這件事的變態佬. 他像是她們的朋友.

再近期一點的影片有一些女生還靠在他的胸口, 像他的女朋友一樣.

一個變態佬偷拍女孩子在地鐵也會常常發生.

但對比 ‘Mrsleepypeople ‘ 本人怪pik, 他影片留言中的一群更讓人擔心. 看來有Oculolinctus ‘喜歡舔眼球’ 這個戀物的人不少. 而如果Youtube搜尋關鍵字句會看到一個一個類似影片的相關playlist.
2010年最舊這個 ‘osmkzhs’ 頻道只有十多秒的底清影片.

除了玩臉和眼睛之餘, 更多人對侵犯沒有知覺或意識的女生感到更加興奮.
例如: “玩她的口hong吧!” “下次玩她肚臍!”

儘管口hong和肚臍是怪但至少能在Youtube播. 在留言你會看到不能在Youtube播的影片是如何互相傳遞的. Email, email email. 許多這方面愛好者的email.
而如果按到會留言的男人他們網頁, 看到是數以百計沒有知覺的女人影片. 變態到有女人癲癇發作影片
甚至多條女死屍影片.

最特別是這些playlist當中偶爾會看到一些教催眠術的影片. 為何有這些 ‘唔la gang’ 的內容放在裡面? 是否想教導那些男人如何成功地催眼女性然後wuy so yuk wuy呢?

在這奇怪的Youtube另一面, 受害者不只限於女性. 這是什麼知道嗎? 被拍的是男人.更是一些已極爲不幸的lo suk者.

但講到最噁心的一條影片一定是這條. 當中被拍的受害者是一位在睡覺的小朋友. 由標題 ‘Rem lil sis’ 可以見到這是片主自己的親妹妹. 喜歡以邪惡角度看這條影片的人是又喜歡看沒有意識的女性又是喜歡小孩嗎?

也透過該影片發現某些收集女人睡覺的頻道中有大量, 高達57條, 小朋友睡覺的片. 在YouTube! 進一步調查發現這些片可能是單純父母拍自己子女或小學生朋友互拍的影片被chuw下來然後放在這類頻道中給一些以wooy sit角度去看整件事的觀眾.

但連我也看不下去的影片就只有這一條: Emily sleeping with her mouth open. 被拍在睡覺的受害者是一位嬰兒.

我揭發這個地下Youtube文化除了想把資訊給大家外, 也想Youtube本身能不止用表面東西 (有沒有bo lik, 色情) poon duen什麼內容能在這網站存在.

而是能用 ‘intent’ : 這段內容, 頻道或整個影片genre想達到什麼目的去poon duen, 這些人是否應該被趕走呢? 但要做到只靠內置ai可能真的比較難. 要成功一定是要落手落腳去做.

[恐怖] 揭開隱藏11年的舔眼球Youtuber
拍睡覺人眼球的恐怖Youtuber
Youtube最奇怪的眼球影片陰謀論
10年前Youtube最奇怪的眼球影片陰謀論
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揭發11年前Youtube最奇怪的眼球影片陰謀論
11年前拍睡覺眼球的一些影片
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