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怕睡不著讓你更睡不著！以正念處理失眠，則是讓睡眠來找你。

也許不是完全沒睡著，但睡眠很淺，容易驚醒，就這樣過了一晚，比沒睡還累。 ... 失眠一段時間的人來說，躺到床上後，面臨的最大一隻「內心之虎」可能正是「害怕睡不著 ...

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