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淺談下背痛 - 戴德森醫療嘉義基督教醫院

2. 臥床休息時應避免選用太軟的床，如此躺著，腰部的姿勢比較能自然伸直。最好可於膝下墊一個枕頭，保持髖部膝蓋微彎，可減少背部肌肉壓力。 3. 避免急速前彎 ...

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