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喝水5要訣更有助養生！營養師指好處，1招判斷喝得夠不夠。

混濁茶色，表示身體已出現缺水狀態，需快速立即進行補充。深咖色，長時間未正常飲用水，需尋求醫療人員協助。也提醒，日常檢視尿液顏色前必須先排除 ...

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