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口渴才喝是錯的！缺水恐害身體疲勞營養師教你正確補水

除了口渴外，其實透過尿液的顏色也能判別身體是否缺水，此外， ... 千萬不要短時間大量灌水，這容易造成電解質失衡，引發噁心感或頭暈等不適症狀。

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