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你知道怎麼「喝水」嗎？學會喝水四招讓你輕盈健康每一天

早上空腹最適合先喝一大杯水，大約要250-300 CC。一早起床，身體經過數小時缺水，是最需要補水的時候。此時補充水分，正好能夠讓身體完整吸收，並且有效刺激腸胃蠕動。

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