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身體缺水的9大危機：運動時攝取這樣喝水才對！ - Medium

但其實，如果你在鍛鍊期間水分不足，身體反而會更腫！由於血液裡面非固態的部分有91.4%都是水做的，當我們脫水的時候，就等於血容量不足，這時候腎臟就會偵測到脫水的 ...

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