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身體掃描練習稿
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「在家鬆一鬆」 靜觀體驗活動
非正式的練習。 • 常見的正式練習「工具」包括靜觀呼吸、覺察身體、. 聆聽聲音、靜觀瑜伽、身體掃描……等等。 • 非正式的靜觀練習可以在任何日常活動中進行,包.
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