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分享几个正念练习，助你调整疫情下的负面情绪，保持身心的平衡

重要的是经常或者每天练习，如果你练习得越多，就会感觉到它对你越有帮助。 2、身体扫描法. 这个方法我常常推荐给那些睡前容易精神紧张，没法放松， ...

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