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正念身體掃描

如果考前紧张,可以进行1-2次的正念身体扫描练习,对于缓解紧张情绪非常有帮助,而且效果是非常快的。 可以先把APP暫停一下， ...當你在做本週正念練習「身體掃描」時，如果 ...

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