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正念減壓!如何練習正念以整合身心，找回快樂的自己?

雖然同樣是躺著，此時的身體跟剛躺下來時已經很不一樣了。溫和地再把覺察收攝回到呼吸，領受氣息的進出，所帶來軀體的起伏。 身體掃描的練習非常友善 ...

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