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自我覺察--練習關注自己的身心變化 - 滋心空間

身體掃描 的2個重點：其一是「將意識專注於當下」，其二是「聚焦身體的感受與變化」。 · 身體掃描的目的：透過專注感受身體的變化，聆聽身體傳達的訊息， ...

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