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外國研究：「身體掃描」的正念修習，除了有助減輕壓力 - 佛門網

身體掃描的方法，是由頭至腳，經過額頭、面部、頸部、肩部、雙臂、胸部、小腹、背部等逐個部位掃描，放鬆身體，不需評價或太著意身體的感受。這種修習有助 ...

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