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如何練習正念？ 圖解4 種方法、8 周訓練菜單，帶你重新啟動人生

方法： 在正念減壓中，將注意力移轉到身體的各個部位的練習，稱為身體掃描，目的是為了重建知覺和身體的連結。練習時可以躺著搭配呼吸，有些人可能很難 ...

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