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正念減壓的訓練: 風行全球, 哈佛醫學院、Google、麥肯錫 - 誠品

作者特別錄製「正念練習引導」音檔，免費提供本書讀者自行練習！ ... 的關鍵Chapter 4 正念的技術練習正式練習1 呼吸觀察——鍛鍊專注力正式練習2 身體掃描——提升情緒 ...

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