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正念冥想好處有什麼？給初心者的正念練習《上篇》：睡前冥想

許多科學研究也發現，如果在睡前進行「身體掃描」，將有助於控制血糖、增加血流量，進而提高睡眠品質，幫助改善失眠症狀。（註8）如果你之前有失眠的困擾 ...

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