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休息的藝術：睡好睡滿還是累？比睡眠更能帶來活力與幸福的10道休息建言

... 比我們稍後將在第五章討論的主要放鬆技巧「身體掃描」更有效──這個技巧是要你在一段期間內, ... 就算這項活動沒有帶來什麼長遠好處,光是這一步就夠舒服的了。

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