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身體掃描冥想能幫助入睡、提升專注力，連心理師都在做！好好 ...

但身體掃描能夠幫助自己放鬆，舒緩情緒上的壓力或焦慮，讓身體達到物理上的釋放，以利入睡。 以上是四個常見的好處。事實上身體掃描冥想，在冥想系統中， ...

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