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13分钟正念冥想｜（音频收藏）身体扫描｜提升身体觉察能力

身体扫描 冥想的 好处 ：1、强有力得帮助我们脱离自动化模式、行动模式的方法。2、觉察身体发生的一切。3、改变大脑结构，提升幸福感和生活质量参考 ...

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