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正念好處多！心理師分享正念休息的4個方法，讓兔年煥然一新

要達到正念狀態需要練習，如同運動一般，這些正念的鍛鍊則通稱「正念冥想」 （Mindfulness Meditation），包括正念呼吸、身體掃描等。

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