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练习“身体扫描冥想”，能带来意想不到的好处 - 百度

冥想只是专注于呼吸吗？ · 研究发现，跟随身体扫描引导的冥想可以帮助人们增强自我意识，轻松应对疼痛，拥有更好的睡眠状况和心理状况。 · 有些科学家相信， ...

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