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+ 5 大「功能性訓練」讓你提升肌力 - 健身工廠

平衡是指身體在不穩定環境下保持穩定，而協調性是指身體在進行動作時各部分協調工作的能力。透過功能性訓練，可以通過改變身體姿勢和動作模式來鍛煉平衡 ...

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