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【女生重訓終極指南】如何打造理想中的身材 - Ashlee咻咻

如果你是一名女性，想改善身材，卻又不知道如何開始重訓，本篇文章可以給你一些入門指南，也幫助你破除常見的重訓迷思。 重量訓練的定義. 重量訓練，意思為「透過有系統、 ...

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