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腰痛的人请注意，这3个动作可能会引发或加重疼痛，不可大意

长期坐着，人体下背部的肌肉会处于紧张状态，无形中会损伤肌肉，引起腰肌劳损。而且，久坐会造成腰腹受力不平衡，腰椎椎体不稳。腰椎间盘一旦负荷过 ...

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