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「伏地挺身」瘦全身！5步驟把握上吸下吐連初學者也能做對 ...

那麼，為什麼他們會選擇伏地挺身而不是深蹲呢？原因在於伏地挺身是個很好的「全身 ... 肋骨往內、核心用力、屁股收緊，身體維持一直線，以保護下背。

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