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下背痛時，這５種傷腰運動不要做！圖文懶人包3D解析

當大家想要改變訓練強度的時候，常會選擇加重的深蹲練習，像是把槓鈴背在背雙肩上方，不過這樣槓鈴深蹲的動作，即使好好做，也是會對腰部脊椎、髖部、膝蓋 ...

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