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一個動作「蝴蝶式」改善骨盆前傾、減緩下背痛，還能讓臀部 ...

蝴蝶式伸展可以降低骨盆錯位的風險來減輕骨盆和背部的疼痛，如果持續練習 ... 那在從椅子上站起來、跳上樓梯或蹲下撿東西時，通常更能感受到僵硬感。

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